Corsi di Tai chi chuan (Tai ji Quan) e Qi Gong

Insegnante Mara Camelin

Tai chi chuan Tai ji Quan

Gli esercizi rendono l’organismo più forte e vitale, potenziando il sistema immunitario. I movimenti hanno un notevole effetto preventivo e curativo rispetto ai più diffusi disturbi. Sono un metodo per navigare in se stessi, ritrovando armonia ed equilibrio attraverso il corretto fluire dell'energia.
In questi corsi il programma prevede sia un percorso di apprendimento e pratica delle forme di Qi Gong, sia un percorso di apprendimento delle forme del Tai Ji Quan nei diversi stili (Yang e Chen).

Programma: corso per principianti

  • Riscaldamento con esercizi propedeutici; pratica di alcune forme di Qi Gong: Otto pezzi di broccato (Ba Duan Gin), Il Piccolo circuito celeste (Xiao Zhou Tian Gong)- Sequenze dei Palmi, I cinque animali (Wu Xin Xing).
  • Studio della forma 24 (movimenti) stile Yang.
  • Cenni storici sul Tai ji quan, introduzione ad alcuni temi della medicina tradizionale e della filosofia cinese.

Programma: corso per intermedi

  • Riscaldamento con esercizi propedeutici: allungamento, flessibilità, respirazione.
  • Perfezionamento della forma 24 stile Yang; studio della forma 36 stile Chen e della forma 32 con la spada, stile Yang.
  • Approfondimento del lavoro sul Qi Gong (statico e dinamico): Piccolo circuito celeste (Xiao Zhou Tian Gong), Il lavaggio dei midolli (Xi sui Jin Jing).
  • Approfondimenti teorici sulla medicina tradizionale e la filosofia cinese.

Programma: corso per avanzati

  • Riscaldamento con esercizi propedeutici: allungamento, flessibilità, respirazione.
  • Approfondimento del lavoro sul Qi Gong: I sei suoni (Liu Zi Jue); Dao Yin Yang Sheng Gong di Zhang Guan De.
  • Conclusione e perfezionamento della forma 36 stile Chen e della forma 32 con la spada, stile Yang; studio delle forme di ventaglio 55 stile Yang/Chen e 36 stile Yang.
  • Le forme tradizionali del Tai Ji Quan: Yang (108 movimenti), Chen (88 movimenti).
  • Introduzione alla filosofia comparata: pensiero cinese e pensiero occidentale a confronto.

Modalità di svolgimento del programma

Frequenza 1/2 volte la settimana, con lezioni della durata di un’ora e mezza.
Per tutti a partire dai 14 anni.
L'insegnamento e la pratica di queste discipline avverrà nel pieno rispetto delle disposizioni sanitarie e delle regole riguardo le misure di distanziamento previste dalla normativa sanitaria anti-Covid19. Ogni corso potrà accogliere un massimo di 8 partecipanti.

I corsi si tengono a ROMA:

Foto della Scuola delle Arti Controchiave a San Paolo



S. Paolo - Ostiense
"Scuola delle Arti" Controchiave
Via Libetta, 1/a (metro B - S. Paolo)
Principianti
mercoledì h. 15,30-17,00 e lunedì h. 18,30-20,00.
Intermedi Avanzati
mercoledì h. 17,30-20,00.

Scuola delle arti Controchiave
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